Vous raffolez des graines de chia chaque matin au petit-déjeuner, mais en ce moment, vous aimeriez un peu de changement ? Nous avons peut-être LA solution : notre pudding de chia survitaminé 🎯 Pour cela, voici ce qu’il vous faut 👉 . Pour 2 personnes Ingrédients 1 cuillère à soupe de sucre de coco 25
S’il existe aujourd’hui un complément alimentaire qu’on ne présente plus, c’est bien la spiruline. Avec ces multiples vertus plus ou moins démontrées vous avez forcément été confronté à l’intérêt ou non d’utiliser cette algue. Voici ce qu’il y a à savoir à son sujet et si celle-ci est belle et bien indispensable chez le sportif.
Vous aimez réaliser vous-même votre burger ? Nous aussi ! C’est pourquoi, nous vous proposons une recette originale de burger maison, basée cette fois non pas sur du boeuf, mais du veau. Sans plus attendre.. Pour 2 personnes Ingrédients 2 pains à burger à la farine complète et/ou multi-céréales 240 g de veau haché 1
Si l’envie vous prend de changer la saveur de votre compote maison, tout en améliorant significativement la qualité nutritionnelle de cette dernière.. Alors lisez ce qui suit 😌. Pour 2 personnes. Ingrédients 2 pommes 1 mangue 2 fruits de la passion 10 cl d’eau de coco pure 1 cuil. à café de sirop d’agave Réalisation
En quête de saveurs exotiques tout en étant végétarien ? Notre soupe d’inspiration asiatique pourrait bien être faites pour vous ! 🎋 Pour cette recette, rien de plus simple. Ingrédients 30 g de champignons séchés 2 bouillons cubes de légumes 1 blanc de poireau 2 carottes 2 branches de céleri-branche 40 g de germes de soja
Athlète de niveau international ou chef(fe) de famille, tous deux sont concernés par l’importance de bien conserver leurs aliments : Économie, Gaspillage, Écologie, Mais surtout qualité nutritionnelle décuplée. Autant d’éléments, qui devraient vous motiver à vous attarder sur l’importance de bien conserver vos aliments et tout particulièrement ceux qualifiés de “frais”. Pour bien conserver ses
Voici une revisite de l’intemporel smoothie, mais attention, façon SPORTDIET ! 🚴🏼♂️ En mal d’inspiration pour une collation saine, équilibrée, et parfaitement adaptée à la pratique sportive ? Vous êtes au bon endroit. 😁 Pour 2 personnes/ Préparation : 5 min Ingrédients 1 banane 250 ml de lait animal ou végétal 1 cuillère à café d’extrait
Il existe bien des façons d’augmenter la densité nutritionnelle d’un aliment. Sans toujours le savoir, on utilise les maltodextrines justement dans cet objectif. Pourtant, nombre d’alternatives sont possibles dans l’alimentation quotidienne, afin d’augmenter tout autant ses apports en glucides. Le pain sportif en est l’une d’entre elles : Ingrédients 200 g de Farine de seigle
Voici une façon originale de cuisiner le maquereau. Un poisson de très haute qualité nutritionnelle, trop souvent négligé, faute d’idée pour l’agrémenter. Pour cette recette il vous faudra : Ingrédients 4 maquereaux vidés 2 c à s de moutarde à l’ancienne 2 branches de tomates cocktail (de 7 à 8 pièces) 3 c à s
Comment est-il possible de consommer au quotidien des fibres en plein hiver !? Des solutions très simples existent, afin de maintenir nos préçieux apports en fibres alimentaires végétales (F.A.V.) et c’est tout l’objet de cet article. 😌 Des fibres malgré l’hiver Fruits & Légumes de saison La première astuce consiste à s’orienter vers la consommation
