Voici une revisite de l’intemporel smoothie, mais attention, façon SPORTDIET ! 🚴🏼‍♂️

En mal d’inspiration pour une collation saine, équilibrée, et parfaitement adaptée à la pratique sportive ?

Vous êtes au bon endroit. 😁

Pour 2 personnes/ Préparation : 5 min 

Ingrédients

• 1 banane
• 250 ml de lait animal ou végétal
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille
• 2 cuil. à café de poudre de cacao
• 1 cuillère à soupe de miel
• 5 à 6 glaçons

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Réalisation

 Pelez la banane et découpez-la en rondelles.

Mettez les rondelles de banane, le lait, le miel, la vanille, le cacao en poudre et 5 ou 6 glaçons dans le blender et mixez le tout jusqu’à l’obtention d’un smoothie crémeux et homogène.

Versez dans un grand verre, saupoudrez de cacao pour la décoration et dégustez sans attendre.

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Nutrition

À consommer dans l’heure qui précède l’effort. 🏋🏻‍♂️

Pour une collation parfaitement adaptée au “pré-workout”, faites preuve de vigilance quant à la maturité de vos bananes.

Privilégiez plutôt les bananes très mûres, qui possèdent une teneur en glucose bien supérieure aux bananes vertes.

Enfin, prenez le temps de “mastiquer” cette préparation.

Bien que celle-ci soit liquide, l’effort de mastication ainsi fait, accélérera la digestion et donc l’assimilation des nutriments tout en garantissant un parfait confort digestif.

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Bon appétit ! ✌️

L’équipe SPORTDIET