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VOUS AVEZ OUBLIÉ VOS IDENTIFIANTS ?

La cuisine à bloc

27.50

Format papier

Des conseils nutrition et recettes sportives exclusives, pour répondre aux contraintes spécifiques de l’escalade et des sports de montagne.

Circuit court, de l’auteur au lecteur.

Ouvrage dédicacé.

10% de réduction sur nos coaching.

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Description

Aux éditions Amphora

Pour assurer en cuisine comme sur les parois, un binôme d’expertes vous propose ses meilleurs conseils et recettes pour répondre aux besoins spécifiques des grimpeurs.

Que manger quand on s’entraîne en salle le soir ? Quel petit déjeuner préparer avant une sortie en falaise ? Comment une alimentation saine peut aider à prévenir les tendinites ? Comment bien cuisiner en extérieur ?

Une première partie sur les points clés de la nutrition pour le sportif grimpeur vous donnera toutes les bases théoriques pour organiser vos repas en fonction de votre entraînement. Vous apprendrez également à limiter les risques de blessure par une alimentation équilibrée.

Des boissons de récupération et des barres céréales « home made » aux mini-collations à accrocher au baudrier en passant par des plats consistants, 15 fiches pratiques et 70 recettes guideront pour cuisiner d’une manière simple mais diététiquement efficace, à réaliser chez vous ou au pied des voies.

Cet ouvrage, unique en son genre, répondra à toutes les questions des grimpeurs sur l’alimentation avant, pendant et après l’effort.

Les témoignages et astuces d’athlètes reconnus apportent un éclairage authentique sur des situations vécues. Les images de Catherine Madani, photographe culinaire de talent, accompagnent harmonieusement les textes de Judith et Aurore.

En allant sur notre boutique, vous :

  • Achetez en circuit court, sans intermédiaire, directement de l’auteur au lecteur. 
  • Bénéficiez d’un ouvrage dédicacé par l’un ou les auteure(s), idéal pour un cadeau d’anniversaire.
  • Recevez en cadeau un bon de réduction de 10% à valoir sur l’achat de 3 mois coaching nutrition.

(Pour que votre livre soit dédicacé, merci de le mentionner dans la section commentaire lors de l’étape de validation de commande)

 

Informations complémentaires

Poids 0.700 kg
Dimensions 21.5 × 24.5 cm

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